Прогулки на свежем воздухе

Прогулки на свежем воздухе

Для мамы прогулка с коляской — это самый доступный вид физкультуры!

Разработаны целые комплексы упражнений, в каких коляска используется как спортивный снаряд или тренировочный станок.

Вообще, домашнее затворничество плохо действует на психику. Вы можете не отдавать себе отчета, почему друг стали нервной и раздражительной, а причина-то оказывается в том, что вы давно не грелись на солнышке.

Доказано, что пешие прогулки — отличный способ борьбы с депрессией, в том числе послеродовой.

В наш прагматичный век трудно заставить себя гулять просто так — для здоровья и удовольствия. Что же, не возбраняется зарулить с мирно посапывающим в своем первом экипаже крохой на молочную кухню или в магазин.

Разумеется, оставлять коляску без присмотра на улице допустимо только в закрытых военных городках. Если администрация магазина возражает против присутствия колясок, можете смело требовать жалобную книгу, запрет на въезд колясок в супермаркеты противозаконен.

Прогулки на свежем воздухе

Если вы пока не обзавелись компанией для совместных прогулок или предпочитаете одиночество, берите с собой на прогулку аудиокниги, плеер с любимой музыкой, интересную книгу, журналы с полезными статьями для родителей.

В погожий денек приятно расположиться на скамейке в парке с рукоделием, главное — позаботиться о сменных подгузниках и перекусе. А еще прогулки способствуют приходу молока и улучшению его качества. Поэтому не стоит постоянно перекладывать обязанность гулять с коляской на ближайших родственников и нянь.

Конечно, нужно и выспаться, и переделать кучу дел. Но если уж у вас есть помощники, пусть они лучше помогут с домашними заботами. А удовольствие погулять оставьте себе.

Доктор Комаровский о прогулках с ребенком на свежем воздухе:

 

Стоит ли выходить на прогулку в плохую погоду?

Режим дня — дело хорошее. Однако на протяжении первого года жизни он поменяется неоднократно, немного времени — и ребенок будет реже есть и меньше спать. Не отказывайте себе и крохе в удовольствии погулять подольше, если стоит прекрасная погода!

И не надо героически выгонять себя на улицу под проливной дождь — это как раз тот случай, когда выручит привычка спать на балконе. Приятные впечатления от прогулки должны получать все.

Однако, перестраховываться и отменять выход на воздух из-за слякоти или резкого похолодания тоже не стоит.

Мамам стоит придерживаться правила: Нет плохой погоды — есть неподходящая одежда.

Вы замечали, как на одной детской площадке играют дети в зимних комбинезонах и легких ветровочках?

 

Как правильно одеть ребенка на прогулку?

Главное, ребенку не должно быть ни жарко, ни холодно. Если после прогулки у крохи вся голова мокрая и на спинке испарина- необходимо убрать один слой одежды! Иначе прогулка лишается важного оздоравливающего фактора — тренировки терморегуляционных механизмов ребенка.

Вообще, перегрев для младенцев опаснее переохлаждения.

Поэтому летом нужно уходить с солнцепека в тень деревьев. От прямых солнечных лучей капюшон коляски может сильно нагреться, и ребенок окажется в натуральной сауне!

Прогулки на свежем воздухе

Но и по своей одежде мамочке ориентироваться опасно: все-таки мама в движении, а младенец спит — во сне люди теряют энергию. Даже в жару следует прикрывать спящего в коляске ребенка тонкой пеленочкой.

Здоровый сон, хороший аппетит и розовые щечки будут  вашей наградой за правильно организованные прогулки.

рассказать друзьям и получить подарок

Также на эту тему вы можете почитать

Понравилась статья? Расскажите друзьям!
общайтесь со мной