Рацион питания малыша  в летний период.

Рацион питания малыша

В летний период у нас есть прекрасная возможность использовать в кормлении наших детей полезные элементы и витамины в первозданном виде. Грядки и сады нашей страны богаты на вкусные и полезные продукты.

Главное — правильно составить рацион питания, в зависимости от возраста ребенка.

Витаминизируемся вместе с мамой.

Повышение температуры воздуха особенно тяжело переносят дети первого года жизни. Поэтому к их рациону необходимо подойти особенно тщательно.

Рацион питания мамы

Если малыш находится на грудном вскармливании, желательно по возможности продлить его до осени. Дело в том, что грудное молоко легче усваивается детским организмом, а выработка ферментов и желудочных соков для переваривания соков и пюре в жаркую погоду снижена.

В в этот период должна правильно питаться и сама кормящая мама: свежие ягоды, фрукты и овощи увеличивают содержание витаминов и минеральных веществ в молоке. Вместе с тем, мама не должна чрезмерно увлекаться отдельными продуктами, например помидорам, огурцами или клубникой. Это может вызвать у ребенка аллергию или расстройство желудка.

В жаркие летние дни у многих детей снижается аппетит — это вполне нормальное явление, причина которого - уже указанная пониженная активность выработки желудочного сока. Также стоит помнить, что малышам до года свежие овощи можно начинать давать в очень небольших количествах. И только убедившись в отсутствии негативных реакций, таких как вздутие животика, запор, понос или аллергия, можно увеличивать порции.

Рацион питания

Также, постепенно и по одному, в рацион малыша вводятся новые продукты. Не забывайте, что в жару ребенок теряет много жидкости, поэтому количество питья необходимо увеличить.

Вкусно едим - быстро растем!

Летом детки наиболее интенсивно растут. Поэтому необходимо позаботиться о том, чтобы в рационе малыша было много белка - основного материала для построения клеток и тканей, витаминов С и В1 и углеводов.

Для повышения содержания белка в суточном рационе ребенка необходимо увеличить количество молочных продуктов: творог, кефир, йогурт. Используя всевозможные фрукты и овощи , мы можем создавать легкие, полезные и вкусные обеды для малышей.

Можно смешивать творог со свежей зеленью, кефир с клубникой и черникой, получатся вкусные и полезные летние лакомства, которые очень понравятся нашим детям.

Рацион питания

Внутренняя поддержка.

Полезные вещества, содержащиеся в свежих овощах и фруктах, усваиваются организмом благодаря внутренней микрофлоре человека. Ее основу составляют бифидо- и лактобактерии, обеспечивающие правильные процессы пищеварения и нейтрализацию вредных веществ, которые могут стать причиной аллергических реакций и расстройств пищеварения.

Если в микрофлоре под воздействием ряда факторов, таких как нерациональное питание, вредные привычки, стрессы, лечение антибиотиками, количество полезных бактерий снижается, возникает дисбактериоз. Именно это и становится причиной множества заболеваний пищеварительного тракта и аллергических проявлений. Дисбактериоз также снижает иммунитет человека, он становится беззащитен перед внешними инфекциями.

Микрофлора человека формируется с первых минут жизни, поэтому очень важно, чтобы будущие мамы и кормящие грудью заботились о своем внутреннем балансе. Ведь именно от них новорожденный получает «в наследство» свой набор бактерий.

А поддерживать здоровый баланс микрофлоры необходимо постоянно, с первого дня. Иначе у вашего малыша самые полезные продукты будут провоцировать аллергии и расстройства пищеварения.

рассказать друзьям и получить подарок

Также на эту тему вы можете почитать

Понравилась статья? Расскажите друзьям!
общайтесь со мной